صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

زبادي البرتقال

زبادي البرتقال
الزبادي البرتقالي هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. وجبة الصباح هذه تحتوي على 309 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 20 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط العسل واللبن والزبيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة دجاج برتقال الماندرين مع صلصة الزبادي بالفانيليا والبرتقال الكريمي, زبادي البرتقال، و زبادي البرتقال.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
خط غربال مع القماش القطني أو المناشف الورقية وتعليقه على وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
القماش القطنيالقماش القطني
غربالغربال
وعاءوعاء
3
صب الزبادي في الغربال واتركه يصفى ، مبردا ، لمدة 3 ساعات أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
4
ضعي الزبادي السميك في وعاء متوسط الحجم وقلبي الزبيب والجوز والفانيليا والعسل وقشر البرتقال. رقيقة مع عصير البرتقال حتى يصبح الاتساق المرغوب فيه.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
قشر البرتقالقشر البرتقال
الزبيبالزبيب
فانيلافانيلا
الجوزالجوز
زباديزبادي
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يزين بأقسام من البرتقال أو قشر البرتقال أو الزبيب أو الجوز ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
الزبيبالزبيب
الجوزالجوز
أورانجأورانج