صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

ريزوتو الباذنجان المشوي

ريزوتو الباذنجان المشوي
قد يكون أكلة الباذنجان المشوي مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 323 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.58 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والثوم والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل أكلة الشعير مع الباذنجان والطماطم, أكلة الشعير مع الباذنجان والطماطم، و أكلة الفطر المخبوزة مع الباذنجان المقلي.

تعليمات

1
أشعل شواية. افركي الباذنجان بـ 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت واشويه على نار معتدلة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يتفحم ويصبح طريا ، لمدة 20 دقيقة ؛ اتركه يبرد قليلا. نقطع الباذنجان إلى نصفين بالطول ونغرف اللب في الخلاط. هريس حتى دسم.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
رفيع-رفيع-
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
في قدر كبيرة ، تذوب الزبدة في 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يضاف البصل والكراث والثوم والأرز ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى تفوح رائحته لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
يضاف النبيذ ويطهى حتى يتم امتصاصه.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
يضاف مرق الخضار ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ؛ يقلب باستمرار حتى يتم امتصاصه قبل إضافة المزيد. يطهى حتى ينضج الأرز ، إجمالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
6
ضجة في هريس الباذنجان والقشدة وتتبل بالملح والفلفل. ضجة في البقدونس والبصل الأخضر. يسكب الريزوتو في أوعية ويرش بالسماق ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
السماقالسماق
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)