رقائق البنجر

قد تكون رقائق البنجر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 24 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 26 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل مارثا ستيوارت. جعلت 497 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 49%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي رقائق البنجر مع السبانخ البيستو تراجع, تغمس البنجر والحمص واللوز مع رقائق البيتا، و ملح البحر روزماري ورقائق البنجر الخل.