صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

رغيف لحم مغربي مع مرق الليمون والعسل وكسكسي الكوسة

رغيف لحم مغربي مع مرق الليمون والعسل وكسكسي الكوسة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب رغيف اللحم المغربي مع مرق عسل الليمون وكسكسي الكوسة. حصة واحدة تحتوي على 1043 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 64 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والكوسا والكركم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مغربي مع كسكس الليمون, شوربة جزر مغربية بالليمون والعسل والزبادي، و سلطة الكسكس مع الكوسة والليمون وسلطة الريكوتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
في وعاء متوسط ، أضيفي اللحم ، 1 بصلة صغيرة ، مبشورة على مبشرة صندوقية أو بمبشرة مسطحة محمولة باليد ، مباشرة فوق وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
المبشرةالمبشرة
3
إضافة 2 فصوص من الثوم المفروم ناعما ، البانكو ، حوالي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، والبيض ، وقشر وعصير 1 الليمون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
يوكونيوكون
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
مزيج إلى الجمع.
5
يضاف الزيتون والتوابل وحفنة من البقدونس وحفنة من النعناع.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
6
الجمع جيدا. شكلي الخليط على شكل 4 لفات فردية واخبزيها على صينية مبطنة بورق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 35 إلى 40 دقيقة. يمكن صنع أرغفة اللحم وتخزينها ؛ يسخن في المرق عموم.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
7
تسخين وعاء الضحلة المتوسطة على نار متوسطة الحرارة ، إضافة 2 ملعقة طعام زبدة وتذوب ، ثم يضاف الثوم المتبقية ، والجمع. يضاف الكوسة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
8
إضافة 1 1/2 كوب الأسهم إلى المقلاة وجلب الخليط إلى فقاعة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
9
أضف 1 1/2 كوب من الكسكس والحفنة المتبقية من النعناع المفروم. إيقاف الحرارة وغطاء عموم.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
10
اتركه لمدة 5 دقائق ، ثم زغب بالشوكة.
11
في هذه الأثناء ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
12
اخفقي الدقيق في الزبدة المذابة ، ثم أضيفي صلصة رسيستيرشاير و 1 كوب من مرق الدجاج المتبقي ، وبرش وعصير الليمون المتبقي ، و 1/4 كوب عسل ، والملح والفلفل حسب الرغبة. حرك أرغفة اللحم في الصلصة. (إذا كانت أرغفة اللحم باردة ، ضع خيمة بورق الألمنيوم وأعد تسخينها برفق في صلصة منخفضة الغليان.) بمجرد أن تصبح أرغفة اللحم دافئة ، انقلها إلى طبق التقديم وارفع الحرارة إلى درجة عالية. بمجرد أن تصبح الصلصة حلوة بعد 1 إلى 2 دقيقة ، رشها على اللحم وقدمها مع الكسكس جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®

المكونات

4القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض ، للضربالبيض ، للضرب1حفنةبقدونس ذو أوراق مسطحة مفروم ناعمابقدونس ذو أوراق مسطحة مفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2حفناتأوراق النعناع الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق النعناع الطازجة ، مفرومة ناعما4القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر مفروم ناعمازيتون أخضر مفروم ناعما2القرصاتالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكمون مطحون ، كف ضئيلكمون مطحون ، كف ضئيل680فلفل هابينرولحم الضأن المطحون أو الدجاجلحم الضأن المطحون أو الدجاج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2الليمون ، زستد و جويسدالليمون ، زستد و جويسد2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1صغيرالبصل ، مقشرالبصل ، مقشر1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات خبز البانكوفتات خبز البانكو4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1أوريو محشو مزدوجالكركم ، 1/3 النخيل (للدجاج فقط)الكركم ، 1/3 النخيل (للدجاج فقط)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير227فلفل هابينروكوسة صلبة مقطعة إلى مكعبات صغيرةكوسة صلبة مقطعة إلى مكعبات صغيرة