صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

رغيف لحم مغربي مع مرق الليمون والعسل وكسكسي الكوسة

رغيف لحم مغربي مع مرق الليمون والعسل وكسكسي الكوسة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب رغيف اللحم المغربي مع مرق عسل الليمون وكسكسي الكوسة. حصة واحدة تحتوي على 1043 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 64 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والكوسا والكركم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مغربي مع كسكس الليمون, شوربة جزر مغربية بالليمون والعسل والزبادي، و سلطة الكسكس مع الكوسة والليمون وسلطة الريكوتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
في وعاء متوسط ، أضيفي اللحم ، 1 بصلة صغيرة ، مبشورة على مبشرة صندوقية أو بمبشرة مسطحة محمولة باليد ، مباشرة فوق وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
المبشرةالمبشرة
3
إضافة 2 فصوص من الثوم المفروم ناعما ، البانكو ، حوالي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، والبيض ، وقشر وعصير 1 الليمون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
يوكونيوكون
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
ثوم جويا®ثوم جويا®
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
4
مزيج إلى الجمع.
5
يضاف الزيتون والتوابل وحفنة من البقدونس وحفنة من النعناع.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
6
الجمع جيدا. شكلي الخليط على شكل 4 لفات فردية واخبزيها على صينية مبطنة بورق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 35 إلى 40 دقيقة. يمكن صنع أرغفة اللحم وتخزينها ؛ يسخن في المرق عموم.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
تسخين وعاء الضحلة المتوسطة على نار متوسطة الحرارة ، إضافة 2 ملعقة طعام زبدة وتذوب ، ثم يضاف الثوم المتبقية ، والجمع. يضاف الكوسة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
8
إضافة 1 1/2 كوب الأسهم إلى المقلاة وجلب الخليط إلى فقاعة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
أضف 1 1/2 كوب من الكسكس والحفنة المتبقية من النعناع المفروم. إيقاف الحرارة وغطاء عموم.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
اتركه لمدة 5 دقائق ، ثم زغب بالشوكة.
11
في هذه الأثناء ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
12
اخفقي الدقيق في الزبدة المذابة ، ثم أضيفي صلصة رسيستيرشاير و 1 كوب من مرق الدجاج المتبقي ، وبرش وعصير الليمون المتبقي ، و 1/4 كوب عسل ، والملح والفلفل حسب الرغبة. حرك أرغفة اللحم في الصلصة. (إذا كانت أرغفة اللحم باردة ، ضع خيمة بورق الألمنيوم وأعد تسخينها برفق في صلصة منخفضة الغليان.) بمجرد أن تصبح أرغفة اللحم دافئة ، انقلها إلى طبق التقديم وارفع الحرارة إلى درجة عالية. بمجرد أن تصبح الصلصة حلوة بعد 1 إلى 2 دقيقة ، رشها على اللحم وقدمها مع الكسكس جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®

المكونات

4القشرة: فتات بسكويت غراهامألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض ، للضربالبيض ، للضرب1حفنةبقدونس ذو أوراق مسطحة مفروم ناعمابقدونس ذو أوراق مسطحة مفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2حفناتأوراق النعناع الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق النعناع الطازجة ، مفرومة ناعما4القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر مفروم ناعمازيتون أخضر مفروم ناعما2القرصاتالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1جبنة بارميزان مبشورةكمون مطحون ، كف ضئيلكمون مطحون ، كف ضئيل680فلفل هابينرولحم الضأن المطحون أو الدجاجلحم الضأن المطحون أو الدجاج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2الليمون ، زستد و جويسدالليمون ، زستد و جويسد2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1صغيرالبصل ، مقشرالبصل ، مقشر1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات خبز البانكوفتات خبز البانكو4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1أوريو محشو مزدوجالكركم ، 1/3 النخيل (للدجاج فقط)الكركم ، 1/3 النخيل (للدجاج فقط)1جبنة بارميزان مبشورةصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير227فلفل هابينروكوسة صلبة مقطعة إلى مكعبات صغيرةكوسة صلبة مقطعة إلى مكعبات صغيرة