صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

رعشة التوابل

رعشة التوابل
رعشة التوابل هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي ماء مالح. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 0 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 77 سعرة حرارية. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبهارات الأرض والزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 19%. وصفات مماثلة هي مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع رعشة التوابل و انعكاس على إعطاء, مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع الجامايكي رعشة التوابل، و الجامايكي رعشة التوابل مزيج.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي البصل المجفف والزعتر والبهارات والفلفل الأسود المطحون والقرفة والفلفل الحار والملح. غلفي اللحم قليلا بالزيت ، ثم افركي التوابل على اللحم.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
فلفل حريففلفل حريف
البصل المجففالبصل المجفف
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
البهاراتالبهارات
القرفةالقرفة
زعترزعتر
اللحوماللحوم
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات