رائعة مدهون السبانخ غراتان

قد يكون غراتان السبانخ مدهون رائعة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 405 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل مطحون وفلفل حريف وملح توابل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول غراتان السبانخ مدهون, غراتان السبانخ مدهون، و السبانخ الأرز رائعة لوصفات مماثلة.