ديجون الخضار المشوي
ديجون الخضار المشوي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 155 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من زيت الزيتون والطماطم الكرزية وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الضلع المشوي ديجون أون كروت, لحم الضأن-الضلع المشوي ديجون، و التفاح ديجون لحم الخنزير المشوي.
تعليمات
ضع الخبز في محضر الطعام ؛ نبض 10 مرات أو حتى فتات الخشنة قياس 1/2 كوب.
انشر الفتات على صينية خبز.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.
زيادة درجة حرارة الفرن إلى 45
يمزج 4 ملاعق صغيرة من الزيت والخردل والملح والفلفل والقشرة في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
الجمع بين البطاطا والبصل ، والباقي 1 1/2 ملعقة شاي زيت في وعاء كبير.
ضعي خليط البطاطس على مقلاة جيلي رول مبطنة بورق الألمنيوم ومغطاة برذاذ الطهي.
تخبز في 450 لمدة 20 دقيقة.
أضف الطماطم والزيتون إلى المقلاة.
اخبز 10 دقائق إضافية أو حتى تنضج البطاطس.
يضاف خليط البطاطس إلى خليط الخردل ؛ يقلب برفق حتى يغطى.