ديجون-البلطي المتقشر
ديجون-البلطي بالقشور هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 983 سعرة حرارية, 145 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 12.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الزبدة وعصير الليمون والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. ديجون اللوز بالقشور البلطي, عموم محروق اللوز ديجون البلطي، و البلطي المتقشر تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
في وعاء صغير ، والجمع بين المايونيز ، 1 ملعقة كبيرة جبن البارميزان وعصير الليمون والخردل والفجل.
ضعي شرائح الفيليه على صينية خبز مغطاة برذاذ طهي غير لاصق.
يوزع خليط المايونيز بالتساوي على fillets.In وعاء صغير ، والجمع بين فتات الخبز والزبدة والجبن البارميزان المتبقية.
اخبزيها على حرارة 425 درجة لمدة 13-18 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.