صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة13
مجلة

دي ليش الشوفان

دي ليش الشوفان
قد يكون دقيق الشوفان دي ليش وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 3. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح ، البقان ، استخراج فانيلان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دي ليش الشوفان, بسكويت الشوفان (سكوتشي الشوفان المقلد)، و كعك الزنجبيل دقيق الشوفان ميني بوندت-دقيق الشوفان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء وعصير التفاح في قدر كبيرة. يقلب الشوفان والملح ؛ خففي الحرارة واطهيها لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يضاف الكمثرى والتوت البري والقرفة والفانيليا مع التحريك برفق حتى يتحد ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الشوفان. ضجة في البقان والحليب.
المكونات سوف تحتاج
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
ورق الأرزورق الأرز
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب