صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة13
مجلة

دي ليش الشوفان

دي ليش الشوفان
قد يكون دقيق الشوفان دي ليش وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 3. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح ، البقان ، استخراج فانيلان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دي ليش الشوفان, بسكويت الشوفان (سكوتشي الشوفان المقلد)، و كعك الزنجبيل دقيق الشوفان ميني بوندت-دقيق الشوفان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء وعصير التفاح في قدر كبيرة. يقلب الشوفان والملح ؛ خففي الحرارة واطهيها لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف الكمثرى والتوت البري والقرفة والفانيليا مع التحريك برفق حتى يتحد ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الشوفان. ضجة في البقان والحليب.
المكونات سوف تحتاج
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
رشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختياريةرشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختيارية
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب