دسم جراد البحر بابارديل
دسم جراد البحر بابارديل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 497 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير, ذيول الكركند الأمريكية, بابارديل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. حاول دسم الليمون جراد البحر بابارديل, بابارديل مع جراد البحر والذرة، و بابارديل مع الكركند والكراث وزيت الكمأة البيضاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
أثناء طهي المعكرونة ، يغلى النبيذ والمرق وغصن الزعتر في مقلاة كبيرة.
إضافة جراد البحر. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج.
إزالة جراد البحر من المقلاة ، وتبرد قليلا.
إزالة اللحوم من ذيول جراد البحر.
يضاف الزيت والملح والفلفل إلى خليط النبيذ في المقلاة ؛ يغلى المزيج. يطهى لمدة 14 دقيقة أو حتى ينخفض إلى 1/2 كوب. تجاهل غصن الزعتر. ضجة في كريم.
يضاف لحم الكركند والمعكرونة إلى الصلصة. كوك 1 دقيقة أو حتى صلصة المعاطف المعكرونة, وإرم.