دجاج هندي حار مع ماسالا خضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الهندية ، لذا جرب الدجاج الهندي الحار مع المسالان الأخضر. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 74 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الكركم المطحون والكزبرة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي دجاج تكا ماسالان هندي, الفلفل الهندي الدجاج ماسالا، و ساندويتش ماسالا مسحوق-كيفية جعل ساندويتش ماسالان في المنزل-مزيج التوابل الهندية.
تعليمات
ضع الفلفل الحار وبذور الكمون ومعجون الزنجبيل والثوم والملح والكركم وعصير الليمون والكزبرة في الخلاط. هريس حتى الكزبرة المفروم ناعما جدا ، ثم يضاف اللبن ، وهريس حتى تصبح ناعمة.
يسكب فوق أفخاذ الدجاج في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، ويخلط حتى يغطى. نقع في الثلاجة 2 ساعة على الأقل.
لطهي الطعام ، سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. ضجة في البصل ، ويطهى حتى ينضج البصل ويتحول شفافة ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الدجاج والتتبيلة ، ويترك على نار خفيفة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج أفخاذ الطبل ، من 30 إلى 40 دقيقة.