دجاج ، هليون ، بروكلي ، أرز بري ، طبق جبن

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طبق الدجاج والهليون والبروكلي والأرز البري والجبن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 3.57 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 630 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 4 سيقول أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط كريم ، زبدة الثوم والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الدجاج / الأرز البري طبق ساخن, طبق الأرز البري بالدجاج، و الهليون والدجاج والأرز البري طاجن.