صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

دجاج هربيد بارميزان

5
4
3
2
1
دجاج هربيد بارميزان

دجاج هربيد بارميزان

وصفة الدجاج هيربيد البارميزان يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 45 دقيقة. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فتات الخبز ، وعطاء صدور الدجاج ، والبقدونس ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دجاج بارميزان مع بسكويت اللبن الرائب, دجاج بارميزان مع بسكويت اللبن الرائب، و هربيد البارميزان غمس النفط.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
يمزج 1/4 كوب من جبنة البارميزان وفتات الخبز والبقدونس والريحان في طبق ضحل ؛ ضع بياض البيض في وعاء. تراجع كل العطاء الدجاج في بياض البيض; نعرات في خليط التفصيلي.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
فتات الخبزفتات الخبز
بياض البيضبياض البيض
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
باسلباسل
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
إزالة عموم من الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يمزج صلصة المعكرونة والخل في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية مع غلاف بلاستيكي. الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
الخلالخل
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
7
تسكب الصلصة فوق الدجاج في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يرش المتبقية 1/4 كوب البارميزان وبروفولون طبقة على الدجاج. تغطية ، ويطهى 2 دقيقة أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
بروفولونبروفولون
البارميزانالبارميزان
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
1
قطع طرية الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
قدمي الدجاج وملعقة من المعكرونة في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
رش المعكرونة مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا