دجاج هربيد
قد يكون الدجاج العشبي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 295 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل والملح والزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج هربيد, دجاج هربيد، و دجاج هربيد لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج زيت الزيتون والكراث المفروم وإكليل الجبل والزعتر والثوم المفروم في كيس بلاستيكي بسحاب.
أضف أنصاف صدور الدجاج. نقع في الثلاجة 2 ساعة.
يرفع الدجاج من الكيس ويرش بالملح والفلفل.
ادهني خليط الأعشاب بالتساوي على الدجاج.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.