دجاج مقشر بالأعشاب وبقدونس أورزو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المقشر بالأعشاب والبقدونس. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.07 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 383 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك ملح وزبدة وبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مقشر بالأعشاب بالفرن مع صلصة زيت الزيتون بالبقدونس, البارميزان-عشب سمك السلمون بالقشور مع الحمضيات أورزو، و عشب الدجاج بالقشور.
تعليمات
طهي أورزو وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف. ضجة في البقدونس ، 2 ملعقة صغيرة زبدة ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. الدفء.
في حين طهاة المعكرونة, يرش الدجاج مع المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والباقي 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل; الغرامات يرش أعشاب على جانبي الدجاج, الضغط بلطف على الانضمام.
تذوب 4 ملاعق صغيرة من الزبدة المتبقية في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
إضافة الزيت إلى المقلاة ، ودوامة إلى معطف.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يحمر. اقلب الدجاج ؛ يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج.
أخرجي الدجاج من المقلاة واتركيه لمدة 3 دقائق.
قدمي الدجاج فوق خليط أورزو.