دجاج مغربي متبل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المغربي المتبل. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.14 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 436 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط صدور الدجاج والبابايا والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البهارات الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك طعام ملاك البهارات مع خثارة الأناناس وبيي المجفف بالفرن كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مغربي متبل, رأس الحنوت ، دجاج مغربي متبل، و دجاج مغربي مشوي متبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الفلفل الحلو والملح والكمون والبهارات والقرفة. معطف كلا الجانبين من الدجاج مع خليط التوابل.
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت على نار متوسطة. يطهى الدجاج بالزيت من 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
في هذه الأثناء ، في قدر 2 لتر ، يسخن الماء و 1 ملعقة صغيرة من الزيت حتى الغليان. ضجة في الكسكس; إزالة من الحرارة. تغطية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق. زغب الكسكس قبل التقديم ؛ ضجة في الزبيب.
يقدم الدجاج مع الكسكس والبابايا.