صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

دجاج مغربي متبل

دجاج مغربي متبل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المغربي المتبل. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.14 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 436 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط صدور الدجاج والبابايا والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البهارات الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك طعام ملاك البهارات مع خثارة الأناناس وبيي المجفف بالفرن كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مغربي متبل, رأس الحنوت ، دجاج مغربي متبل، و دجاج مغربي مشوي متبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الفلفل الحلو والملح والكمون والبهارات والقرفة. معطف كلا الجانبين من الدجاج مع خليط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
البهاراتالبهارات
القرفةالقرفة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بابريكابابريكا
الكمونالكمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت على نار متوسطة. يطهى الدجاج بالزيت من 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
في هذه الأثناء ، في قدر 2 لتر ، يسخن الماء و 1 ملعقة صغيرة من الزيت حتى الغليان. ضجة في الكسكس; إزالة من الحرارة. تغطية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق. زغب الكسكس قبل التقديم ؛ ضجة في الزبيب.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
الزبيبالزبيب
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يقدم الدجاج مع الكسكس والبابايا.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الباباياالبابايا