دجاج مع سلطة البطاطا الحلوة المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج مع سلطة البطاطا الحلوة المحمصة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج وعصير الليمون والبطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مع سلطة البطاطا الحلوة المحمصة, سلطة البطاطا الحلوة المحمصة مع الدجاج والمانجو شبوتل الخل، و سلطة البطاطا الحلوة المحمصة.
تعليمات
قلبي البطاطا الحلوة والبصل و 1 ملعقة كبيرة زيت و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل على صينية خبز ذات حواف. مشوي 2025 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
وفي الوقت نفسه ، الحرارة المتبقية 1 ملعقة زيت في مقلاة على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، ويطهى لمدة 56 دقيقة لكل جانب أو حتى يصبح الدجاج ذهبيا ويطهى بالكامل.
إرم البطاطا الحلوةمزيج البصل مع السبانخ وعصير الليمون الطازج.