دجاج مشوي أدوبو
قد يكون الدجاج المشوي أدوبو وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 259 سعرة حرارية. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من الماء وصلصة الصويا والخل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. حاول ديليسيوسو أدوبو دجاج مشوي, دجاج أدوبو المشوي (بولو أدوبادو)، و دجاج أدوبو الكلاسيكي من كتاب طبخ طريق أدوبو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية ، وصر النفط بخفة.
في قدر كبير ، اخلطي صلصة الصويا والماء والخل والعسل والثوم وأوراق الغار والفلفل. جلب الخليط ليغلي ، ووضع الدجاج في وعاء. خففي الحرارة وغطيها واطهيها من 35 إلى 40 دقيقة.
يرفع الدجاج ويصفى على مناشف ورقية ويترك جانبا. تجاهل أوراق الغار. عودة الخليط ليغلي ، ويطهى حتى ينخفض إلى حوالي 1 1/2 كوب.
ضعي الدجاج على الشواية المحضرة ، حوالي 5 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بني ومقرمشا.
يقدم مع خليط صلصة الصويا المتبقية.