صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

دجاج مشروم مشوي

دجاج مشروم مشوي
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرب دجاج الفطر المخبوز. تحتوي الحصة الواحدة على 203 سعرة حرارية و26 جرامًا من البروتين و9 جرامًا من الدهون. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 1.6 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 16% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الزبدة والفلفل والملح وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 47%، وهي درجة قوية. جرب دجاج الفطر المخبوز II، ودجاج الفطر المخبوز، والدجاج المخبوز ومقلاة الفطر للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، اقلي الفطر في ملعقتين كبيرتين من الزبدة حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة شيتاكي، مقشرة ومقطعة إلى شرائح12 حبة شيتاكي، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
كيس 16 أونصة من معجنات سنايدر "Snaps" (مربعات صغيرة)كيس 16 أونصة من معجنات سنايدر "Snaps" (مربعات صغيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر حلو، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةفلفل أحمر حلو، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
ضع الدجاج في طبق ضحل مدهون 3 كيو تي. طبق الخبيز؛ يرش بالملح والفلفل. تذوب الزبدة المتبقية. رذاذ فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
(شرائط واسعة، فيتوتشيني بديل إذا لم يكن متوفرا)(شرائط واسعة، فيتوتشيني بديل إذا لم يكن متوفرا)
فلفل أحمر حلو، مقطعفلفل أحمر حلو، مقطع
كيس 16 أونصة من معجنات سنايدر "Snaps" (مربعات صغيرة)كيس 16 أونصة من معجنات سنايدر "Snaps" (مربعات صغيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من الكريمة المخفوقة المجمدة الخالية من الدهون، والمذابة، والمقسمة4 أكواب من الكريمة المخفوقة المجمدة الخالية من الدهون، والمذابة، والمقسمة
3
الجمع بين المرق والشيري. صب فوق الدجاج. ملعقة الفطر على القمة.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة شيتاكي، مقشرة ومقطعة إلى شرائح12 حبة شيتاكي، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
فلفل أحمر حلو، مقطعفلفل أحمر حلو، مقطع
شيريشيري
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
4
يُغطى ويُخبز على حرارة 400 درجة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحوم 170 درجة.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
(ممكن صلصة الثوم والفلفل الحار)(ممكن صلصة الثوم والفلفل الحار)