صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

دجاج مرن في 4 خطوات للعائلة والشركة - دجاج بالليمون والبصل على الطريقة الريفية

دجاج مرن في 4 خطوات للعائلة والشركة - دجاج بالليمون والبصل على الطريقة الريفية
قد يكون دجاج الليمون والبصل الريفي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تحتوي الحصة الواحدة على 255 سعرة حرارية و 18 جرامًا من البروتين و 15 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص. مقابل 1.74 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 23٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة . وجد 13 شخصًا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork الزبدة والبصل والنبيذ الأبيض وعصير الليمون. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 78٪ ، وهي جيدة جدًا. كيفية صنع أرز كيساري كير مع صور خطوة بخطوة ، خبز بري الريفي مع الفطر البري والتوت البري والكراث ، ومعكرونة السباغيتي الريفية بالنبيذ الأحمر تشبه هذه الوصفة كثيرًا.

تعليمات

1
تبلي الدجاج بالزعتر المجفف والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى نصفين عرضيًا (على شكل فراشة، مقطعة بالكامل)مقطعة إلى نصفين عرضيًا (على شكل فراشة، مقطعة بالكامل)
1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
2
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة وأضيفي الزيت. اغمسي الدجاج في الدقيق وأضيفيه إلى الزيت الساخن وقلبي حتى ينضج. ضعي الدجاج جانبًا ليرتاح على طبق مغطى بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
في نفس المقلاة، وعلى نار خفيفة، يضاف البصل والزعتر الطازج ويطهى حتى تفوح الرائحة العطرية.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
في كوب قياس، قس كمية النبيذ، إذا كنت تستخدمه، والمرق، وأضف عصير الليمون. ارفع درجة الحرارة إلى درجة عالية، ثم أزل بقايا الطعام من المقلاة بخليط المرق حتى يبدأ في التقلص.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
ارفعي المقلاة عن النار وأكملي تحضير الصلصة بخفق الزبدة مع الخليط ثم تبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
ضعي طبقة من السبانخ المطبوخة على طبق التقديم، ثم ضعي الدجاج في الأعلى، ثم ضعي الصلصة على الدجاج وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1
قم بتسخين السبانخ في طبق مناسب للمايكروويف مع بضع ملاعق كبيرة من الماء على درجة حرارة عالية لمدة 5 إلى 6 دقائق، أو حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
صفيها وقلبيها مع الزبدة وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
3
لم يقم طهاة شبكة مطابخ الغذاء باختبار هذه الوصفة، وبالتالي، لا يمكننا تقديم أي تصريح بشأن النتائج.