دجاج لو مين
قد يكون الدجاج لو مين وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 4.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 625 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من فطر شيتاكي والثوم وخل نبيذ الأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كانتون بانسيت (المعروف أيضا باسم لو مين أو تشاو مين), دجاج لو مين، و دجاج لو مين.
تعليمات
في وعاء متوسط غير تفاعلي ، يمزج الدجاج مع 2 1/2 ملعقة صغيرة من السكر الأبيض و 1 1/2 ملعقة كبيرة من الخل و 1/4 كوب من صلصة الصويا.
امزج هذا معا وقم بتغطية الدجاج جيدا. تغطية والسماح نقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل.
في وعاء متوسط آخر ، اخلطي مرق الدجاج والماء وزيت السمسم والفلفل الأسود المطحون مع السكر والخل وصلصة الصويا المتبقية. في وعاء صغير منفصل ، قم بإذابة نشا الذرة مع بعض هذا الخليط وأضفه ببطء إلى الجزء الأكبر من الخليط مع التحريك جيدا. توضع جانبا.
يطهى اللينجويني وفقا لتوجيهات العبوة ، ويصفى ويترك جانبا.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة أو قدر كبيرة على نار عالية حتى تبدأ في التدخين.
يضاف الدجاج ويقلى لمدة 4 إلى 5 دقائق ، أو حتى يحمر.
انقل هذا وجميع العصائر إلى طبق دافئ.
سخني الزيت النباتي المتبقي في المقلاة أو المقلاة على نار عالية.
يضاف الزنجبيل والثوم والفطر والبصل الأخضر ويقلى لمدة 30 ثانية.
نضيف خليط الصلصة المحجوزة ثم الدجاج. ينضج حتى تبدأ الصلصة في رشاقته ، حوالي 2 دقيقة.
أضيفي النودلز المحجوزة وقلبي برفق مع طلاء كل شيء جيدا بالصلصة.