صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة28
مجلة

دجاج كورنيش مغربي

دجاج كورنيش مغربي
قد تكون دجاجات الكورنيش المغربية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 883 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 49 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك عسل وهيل مطحون ودجاج كورنيش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج كورنيش مشوي على الطريقة المغربية مع الخضار, كورنيش الدجاج، و كورنيش الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ترتيب شرائح البرتقال في 2 (13 س 9 بوصة) أطباق الخبز, ويرش بالتساوي مع التمر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
التواريخالتواريخ
2
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقاب من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3
إزالة الجلد ، وتقليم الدهون الزائدة. تقسيم الدجاج في نصف بالطول.
4
ضع أنصاف الدجاجة ، جانب اللحم لأعلى ، فوق التمر.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ
1
ضع الكزبرة في محضر الطعام ؛ اخفقي 4 مرات أو حتى تفرم بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
يضاف الهيل والكمون والكزبرة والثوم ويعالج حتى يفرم ناعما. بات خليط الكزبرة على الدجاج; ترتيب الزيتون حول الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1
يمزج الخل والنبيذ والعسل ؛ يقلب جيدا بالمضرب حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
ضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين ، إذا رغبت في ذلك.
3
صب ماء مالح ببطء على الدجاج. يغطى وينقع في الثلاجة 2 إلى 24 ساعات, تغطية بالحساء مرة واحدة مع خليط الخل.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
4
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
كشف الدجاج ، وتخبز في 350 لمدة 1 ساعة و 25 دقيقة أو حتى العصائر تشغيل واضحة ، تغطية بالحساء أحيانا مع خليط الخل. أجنحة الدرع مع احباط ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
جمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروقجمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروق
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان سوتيهروبيان سوتيه