صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

دجاج في مقلاة

5
4
3
2
1
دجاج في مقلاة

دجاج في مقلاة

الدجاج في مقلاة هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيوت النباتية والزبدة وصدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. حاول الكاجون الدجاج مقلاة مع المعكرونة-تأخذ على الدجاج الأساسية مقلاة وجبة باني, مقلاة الدجاج الحلو والحامض-الاختلاف الأساسي في مقلاة الدجاج، و مقلاة دجاج البحر الأبيض المتوسط-نوع مختلف من مقلاة الدجاج الأساسية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الزعتر والملح والفلفل ويرش فوق الدجاج ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زعترزعتر
2
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزبدة والزيت على نار متوسطة. يطهى الثوم في خليط الزبدة من 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك المتكرر.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف الدجاج. يطهى بدون غطاء من 8 إلى 12 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا فاتحا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
ضجة في الخضروات المجمدة. يغطى ؛ يطهى من 6 إلى 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الخضار ساخنة ومقرمشة ويصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا