دجاج في مقلاة
الدجاج في مقلاة هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيوت النباتية والزبدة وصدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. حاول الكاجون الدجاج مقلاة مع المعكرونة-تأخذ على الدجاج الأساسية مقلاة وجبة باني, مقلاة الدجاج الحلو والحامض-الاختلاف الأساسي في مقلاة الدجاج، و مقلاة دجاج البحر الأبيض المتوسط-نوع مختلف من مقلاة الدجاج الأساسية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الزعتر والملح والفلفل ويرش فوق الدجاج ويترك جانبا.
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزبدة والزيت على نار متوسطة. يطهى الثوم في خليط الزبدة من 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك المتكرر.
أضف الدجاج. يطهى بدون غطاء من 8 إلى 12 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا فاتحا.
ضجة في الخضروات المجمدة. يغطى ؛ يطهى من 6 إلى 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الخضار ساخنة ومقرمشة ويصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).