صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

دجاج فلوتاس

دجاج فلوتاس
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? فلوتاس الدجاج يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 648 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.06 دولار لكل وجبة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من السالسا والقشدة والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول تاكيتوس أو فلوتاس دي بولو (تاكيتوس الدجاج أو فلوتاس), فلوتاس الدجاج والجبن، و خبز الدجاج فلوتاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغرف الأفوكادو في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
إضافة القشدة الحامضة وعصير 1/2 الجير والنبض حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
اعصر 1/2 من الجير المتبقي فوق الفجل في وعاء صغير ورشي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. قلبي الدجاج مع 3/4 كوب صلصة في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
لف التورتيلا في مناشف ورقية وميكروويف حتى تصبح طرية ، حوالي 45 ثانية. ملعقة خليط الدجاج أسفل منتصف الرقاق. أضعاف في النهايات ونشمر مثل بوريتو.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
5
سخني 3/4 بوصة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسجل مقياس حرارة القلي العميق 375 درجة فهرنهايت.اقلي الفلوتا ، مع التقليب حسب الحاجة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
إزالة مع ملقط ؛ استنزاف على المناشف الورقية وإزالة المسواك.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
7
تقدم مع كريمة الأفوكادو والفجل والكزبرة وأوتاد الليمون و 3/4 كوب صلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
8
تصوير أنطونيس أخيليوس