دجاج طماطم مجفف بالشمس
دجاج الطماطم المجفف بالشمس هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 214 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صلصة صلصة الطماطم وأوراق الريحان وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة حتى يصبح هشا.
إزالة لحم الخنزير المقدد من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة. تجاهل المرق من المقلاة.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة عالية 2 دقيقة. على كل جانب أو حتى احمر على كلا الجانبين.
يسكب الصلصة فوق الدجاج ويرش بالريحان. يطهى على نار خفيفة 4-5 دقائق. على كل جانب أو حتى الانتهاء (165 فهرنهايت).
انقلي الدجاج إلى طبق مع الاحتفاظ بخليط الصلصة في مقلاة ؛ غطي الدجاج للتدفئة.
أضف الطماطم إلى المقلاة. يطهى على نار متوسطة عالية 3 دقائق. أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر. ضجة في لحم الخنزير المقدد; ملعقة على الدجاج. أعلى مع الجبن.