دجاج سوتيه مع التفاح
سوتيه الدجاج مع التفاح هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.44 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 229 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وعصير التفاح وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سندويشات التاكو الناعمة مع البصل المقلي والتفاح, شرائح مقلية من التزلج مع التفاح بالكراميل وكبد الدجاج، و تفاح سوتيه.
تعليمات
وضع كل نصف الدجاج الثدي بين 2 ورقة من ورق الشمع والجنيه مع مطرقة اللحوم حتى حوالي 3/4 بوصة سميكة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية واقلي الدجاج حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
نضيف شرائح التفاح وعصير التفاح والبصل والثوم والزعتر والملح. يغطى ويترك على نار خفيفة من 6 إلى 8 دقائق أو حتى ينضج الدجاج بالشوكة.
انزع الدجاج وشرائح التفاح والبصل إلى طبق التقديم واحفظه دافئا. يغلى الصلصة لمدة 5 دقائق أو حتى تنخفض قليلا.
تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم.