صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

دجاج سريع على طريقة الطاجين

دجاج سريع على طريقة الطاجين
الدجاج على غرار الطاجين السريع هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل 3 3.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 731 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الكسكس وزيت الزيتون والكركم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبيب الذهبي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تنهار مع الزبيب الذهبي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج سريع على طريقة الطاجين في شمال إفريقيا, طاجين دجاج سريع وسهل، و طاجين دجاج على الطريقة المغربية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف زيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 لفة من المقلاة ، في تيار بطيء ، ويضاف الثوم المهروس. يتبل الدجاج بمزيج التوابل. نثر الدجاج حول المقلاة في طبقة متساوية. قطع الدجاج كوك 2 دقيقة على كل جانب إلى اللون البني ، ثم يضاف البصل والخوخ والزبيب والأوراق المالية.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
البرقوقالبرقوق
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
تخلط التوابل في طبق صغير وتنتشر فوق القدر. تغطية وتقليل الحرارة المعتدلة. طهي 7 أو 8 دقائق ، وإزالة الغطاء ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
لتحضير الكسكس ، يغلى مرق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
6
يضاف الكسكس وزيت الزيتون البكر والبصل الأخضر ويخرج الكسكس من الموقد على الفور. تغطية واسمحوا الوقوف 5 دقائق. زغب الكسكس بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
7
اكشف عن الدجاج واطهيه لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى حتى يتكاثف قليلا. ضبط التوابل ، حسب الذوق ، وخدمة الدجاج على سرير من الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8
يزين بالكزبرة المفرومة والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
9
يقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم

المكونات

3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)0الخضروات (مثل السبانخ)القرفة ، القرصات زوجينالقرفة ، القرصات زوجين2الخضروات (مثل السبانخ)مزيج توابل الشواء (موصى به: توابل مونتريال من ماكورميك) أو ملح خشن وفلفل خشنمزيج توابل الشواء (موصى به: توابل مونتريال من ماكورميك) أو ملح خشن وفلفل خشن3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير1تركالكزبرة المفرومة أو البقدونس المسطحالكزبرة المفرومة أو البقدونس المسطح4قليل من الكوسة المفرومةصلصة المانجو ، أي نوع وعلامة تجارية-متوفرة على البهارات أو ممرات الطعام الدوليةصلصة المانجو ، أي نوع وعلامة تجارية-متوفرة على البهارات أو ممرات الطعام الدولية4القرنفلثوم, حطم تحت شقة السكين بكعب يدك, تجاهل الجلودثوم, حطم تحت شقة السكين بكعب يدك, تجاهل الجلود1الخضروات (مثل السبانخ)الكزبرة المطحونة ، مقلة العين ذلكالكزبرة المطحونة ، مقلة العين ذلك2الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكننوعية جيدة ، مرق الدجاج منخفض الصوديوم ، متوفر في حاويات ورقية على ممر الحساءنوعية جيدة ، مرق الدجاج منخفض الصوديوم ، متوفر في حاويات ورقية على ممر الحساء2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 لفة من المقلاةزيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 لفة من المقلاة2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العينزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةأو 1 بصلة صفراء كبيرة ، مقطعة إلى أرباع ومقطعة إلى شرائحأو 1 بصلة صفراء كبيرة ، مقطعة إلى أرباع ومقطعة إلى شرائح10الخوخ منزوع النواة ، المفروم خشناالخوخ منزوع النواة ، المفروم خشنا2البصل الأخضر ، المفروم ناعماالبصل الأخضر ، المفروم ناعما4قليل من الكوسة المفرومةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما680فلفل هابينروصدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع كبيرة الحجمصدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع كبيرة الحجم2الخضروات (مثل السبانخ)الحلو الفلفل الحلو ، مقلة العين ذلكالحلو الفلفل الحلو ، مقلة العين ذلك1الخضروات (مثل السبانخ)الورم ، مقلة العين ذلكالورم ، مقلة العين ذلك28فلفل هابينرومربع أو 1/4 كوب الزبيب الذهبيمربع أو 1/4 كوب الزبيب الذهبي