دجاج رانش مخبوز
قد يكون دجاج الرانش المخبوز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 543 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط أنصاف صدور الدجاج-قصفت بخفة إلى سمك حتى ، فتات الخبز ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل سلطة خلع الملابس هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة وعاء واحد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول خبز الدجاج بيكون مزرعة تاكيتوس مع الأفوكادو مزرعة, دجاج رانش مخبوز - 5 نقاط، و دجاج مشوي بارميزان رانش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). الشحوم ورقة الخبز مع الزيت النباتي.
ضعي فتات الخبز وصلصة الرانش في أوعية منفصلة.
اغمس الدجاج في صلصة الرانش واضغط على فتات الخبز لتغطيتها. إرم بلطف بين يديك حتى أي فتات الخبز التي لم عالقة يمكن أن تسقط بعيدا. رتب على صينية خبز جاهزة.
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، حوالي 30 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).