صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

دجاج جوس

دجاج جوس
جوس Chicken الدجاج هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 522 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الكمون المطحون والزبدة والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سان خوسيه كيشي, جوس Gin الجن & منشط، و قذرة جوس Sandwiches السندويشات.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقبة من الدجاج. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثديين وأعواد الطبل عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
اللحوماللحوم
3
يمزج الأوريجانو والمكونات الـ 7 التالية (من خلال الفلفل الحلو) في وعاء صغير. افركي خليط الأوريجانو تحت الجلد الرخو وفوق الثديين وأعواد الطبل.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
الأوريجانوالأوريجانو
بابريكابابريكا
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ضع الثوم في تجويف الجسم ؛ رتب أرباع البرتقال والبصل في التجويف. التعادل ينتهي من الساقين جنبا إلى جنب مع خيوط. رفع نصائح الجناح صعودا وأكثر من الخلف; الثنية تحت الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
أورانجأورانج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط المطبخخيوط المطبخ
5
ضعي الدجاج ، بجانب الثدي لأعلى ، على مقلاة تحميص مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
6
خبز في 375 لمدة 1 ساعة و 20 دقيقة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 16
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
7
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. تجاهل الجلد.
8
قم بإزالة أرباع البرتقال ؛ اعصر العصير فوق الدجاج. تخلص من البرتقال وفصوص الثوم والبصل.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أورانجأورانج
البصلالبصل
عصيرعصير