دجاج بارميزان الربيع
قد يكون دجاج البارميزان الربيعي وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.18 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 285 سعرة حرارية. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 476 المشجعين. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط بياض البيض والبازلاء وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو أمر مدهش. دجاج ميلانيز مع الخضر الربيعية والبارميزان البني-زبدة أورزو, سلطة الخضار الربيعية مع الفاصوليا البيضاء والبارميزان، و البارميزان بالقشور البلطي سلطة قيصر لفصل الربيع تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
تسخين الشواية إلى متوسطة وتبطن مقلاة الشواء بورق الألمنيوم. يخفق بياض البيض على طبق مع القليل من الملح والفلفل. ضع البارميزان على طبق آخر. اغمس الدجاج أولا في بياض البيض ، ثم في الجبن. شواء الدجاج المغلفة لمدة 10-12 دقيقة ، وتحول مرة واحدة حتى احمر وهش.
في هذه الأثناء ، اسلقي البطاطس لمدة 10 دقائق ، مع إضافة البازلاء لمدة 3 دقائق ، ثم صفيها. قلبي الخضار مع أوراق السبانخ والخل والزيت والتوابل حسب الرغبة. يقسم بين أربع أطباق دافئة ، ثم يقدم مع الدجاج.