صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

دجاج بارميزان الربيع

دجاج بارميزان الربيع
قد يكون دجاج البارميزان الربيعي وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.18 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 285 سعرة حرارية. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 476 المشجعين. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط بياض البيض والبازلاء وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو أمر مدهش. دجاج ميلانيز مع الخضر الربيعية والبارميزان البني-زبدة أورزو, سلطة الخضار الربيعية مع الفاصوليا البيضاء والبارميزان، و البارميزان بالقشور البلطي سلطة قيصر لفصل الربيع تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
تسخين الشواية إلى متوسطة وتبطن مقلاة الشواء بورق الألمنيوم. يخفق بياض البيض على طبق مع القليل من الملح والفلفل. ضع البارميزان على طبق آخر. اغمس الدجاج أولا في بياض البيض ، ثم في الجبن. شواء الدجاج المغلفة لمدة 10-12 دقيقة ، وتحول مرة واحدة حتى احمر وهش.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
2
في هذه الأثناء ، اسلقي البطاطس لمدة 10 دقائق ، مع إضافة البازلاء لمدة 3 دقائق ، ثم صفيها. قلبي الخضار مع أوراق السبانخ والخل والزيت والتوابل حسب الرغبة. يقسم بين أربع أطباق دافئة ، ثم يقدم مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة