دجاج أنشو بالليمون والبطاطا الحلوة
الليمون والأنشو الدجاج والبطاطا الحلوة هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 705 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من قشر الليمون والبطاطا الحلوة والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كريم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم التوت كحلوى. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول البطاطا الحلوة مع زبدة الأنشو تشيلي, البطاطا الحلوة بالليمون، و سمك الليمون مع البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
مزيج عصير الليمون ، 2 ملعقة كبيرة. العسل والفلفل في الخلاط حتى عجينة ناعمة.
تسكب الصلصة فوق الدجاج في وعاء كبير.
أضف نصف الدجاج إلى الفرن الهولندي أو مقلاة عميقة كبيرة; يطهى على نار عالية 2 دقيقة.
إزالة من المقلاة. كرر مع الدجاج المتبقي.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق. مع التحريك من حين لآخر. عودة الدجاج إلى المقلاة.
يضاف خليط البطاطس والفلفل. غطاء.
يطهى على نار متوسطة منخفضة 45 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج (165 فهرنهايت) وتصبح البطاطس طرية مع التحريك من حين لآخر.
اخلطي الكريمة الحامضة وقشر الليمون والعسل المتبقي.
خدمة ملعقة على الدجاج ؛ أعلى مع الكزبرة.