صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة89
مجلة

خليط حديقة الربيع ديبورا ماديسون من الفجل, الكراث, والبازلاء حسب ...

خليط حديقة الربيع ديبورا ماديسون من الفجل, الكراث, والبازلاء حسب ...
خليط حديقة الربيع ديبورا ماديسون من الفجل, الكراث, والبازلاء حسب ... قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 2 والتكاليف Serving 1.21 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 155 سعرة حرارية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 42 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من البازلاء ، وحفنة من رقائق الفجل ، والكراث ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول بازلاء ديبورا ماديسون مع الريكوتان المخبوز وفتات الخبز, سلطة العدس ديبورا ماديسون، و ديبورا ماديسون التقشف بيري لاذع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد وغسل كل ما تبذلونه من الخضروات. تقليم الفجل وشريحة لهم بالطول ، مما يجعل جميع القطع أكثر أو أقل من نفس الحجم. أيضا غسل وتجفيف الخضر ، وعلى استعداد الكراث والبازلاء والهليون. (إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك عمل مخزون لاستخدامه في هذا الطبق مع زركشة الكراث وقرون البازلاء وقشور الهليون وبعض الطرخون والملح. ستحتاج فقط 1 كوب أو نحو ذلك.)
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
الخضرالخضر
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
2
عندما تكون جاهزا للأكل ، قم بإذابة بضع ملاعق صغيرة من الزبدة في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
يضاف الكراث و 1/2 كوب من الماء ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. يتبل بقليل من الملح ويضاف الفجل والهليون ويترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق. بعد ذلك ، أضيفي البازلاء والفجل الأخضر ، مع التأكد من وجود سائل في المقلاة أثناء التنقل وإضافة المزيد إذا لزم الأمر. استمر في الطهي حتى تصبح البازلاء خضراء زاهية والأوراق طرية ، حوالي 2 دقيقة أطول. سوف أوراق الفجل الذبول وتبدو غير تقليدي قليلا ، لكنها سوف طعم خفيف وجوزي قليلا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الفجلأوراق الفجل
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
عندما تنضج الخضار ، ترفع عن النار وتضاف ملعقة كبيرة من الزبدة وتتبل بالملح وتحرك الطرخون وعصير الليمون. تذوق وضبط التوابل ، ثم قدم واستمتع بحديقتك في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو