صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة3
مجلة

خليط الأرز بالخضار

خليط الأرز بالخضار
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض واللاكتو والوصفات النباتية إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون مجموعة أرز الخضار وصفة يجب عليك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 161 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و1 جرام من الدهون. مقابل 80 سنتًا لكل حصة، تحصل على طبق جانبي يخدم 14 شخصًا. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home صلصة الفلفل والزبيب والكركم المطحون وفصوص الثوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع نسبة 44%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: خليط أرز الخضار، خليط أرز الخضار، ومزيج أرز الخضار.

تعليمات

1
في فرن هولندي، يُقلى الكراث والثوم في الزيت حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الطماطم المقشرة والمقطعة1 كوب من الطماطم المقشرة والمقطعة
طماطم مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعةطماطم مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة
4-1/2 كوب مرق دجاج أو خضار4-1/2 كوب مرق دجاج أو خضار
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز2 كوب كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
2
يُضاف المرق والأرز والزبيب والقرع والفاصوليا والتوابل. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
سكين حادهسكين حاده
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
3
أضف الطماطم والبازلاء والكزبرة. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يمتص السائل وينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
4
يقدم مع صلصة الليمون أو الفلفل الحار حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
قشور من الليمونقشور من الليمون