خضروات مشوية مدخنة
قد تكون الخضار المشوية المدخنة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت نباتي وفلفل حلو وكوسة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي خضروات مدخنة مشوية رائعة مع الأفوكادو وجبن الماعز ينهار, بانزانيلا سموكي مع خضروات السوق، و تشابك الخضار النيئة مع الباذنجان المدخن.
تعليمات
فرشاة الخضار مع النفط إلى معطف.
إعداد المدخن باستخدام تعليمات الشركة المصنعة باستخدام إما ألدر أو رقائق التفاح.
ضع الخضار في طبقات واحدة على رفوف المدخن. دخان لمدة 30 دقيقة.
سخن الشواية للحرارة العالية.
فرشاة صر مع النفط. رتب الخضار على الشواية ، مع الفلفل بعيدا عن المركز. يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة. شرج مع صلصة ترياكي في كثير من الأحيان. سيتم طهي الخضار بمعدلات مختلفة ؛ قم بإزالة القطع الطرية من الشواية ، واستمر في الطهي حتى يتم الانتهاء من كل شيء.