خضروات مشوية بالليمون
قد تكون الخضروات المحمصة بالليمون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 158 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وزيت الزيتون والكوسا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول إكليل الجبل والليمون الخضروات المحمصة, خضروات مشوية بالليمون والثوم (بريام)، و خضروات مشوية مع صلصة الطحينة بالليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب معا 4 المكونات الأولى في وعاء كبير; إضافة الخضار, وإرم لمعطف.
ضعها في طبقة واحدة في مقلاة جيلي مبطنة بورق الألمنيوم.
تخبز في 400 لمدة 10 دقائق.
اخبزيها لمدة 10 دقائق أخرى أو حتى تنضج.
انقلي الخضار إلى طبق تقديم كبير ؛ يقلب مع الريحان ويرش باللوز.