صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

خضروات مشكلة بالكاري

خضروات مشكلة بالكاري
قد تكون الخضروات المختلطة بالكاري وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 1. ل $8.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 73% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 1663 سعرة حرارية, 73 جرام بروتين، و 56 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر وعصير الليمون والطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق هائل. حاول خضروات مشكلة بالكاري, خضروات مشكلة، و خضروات مشكلة لوصفات مماثلة.

المكونات

2لارجيسالجزر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالجزر ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة2الفلفل الأحمر الطويل ، المصنف والمفرومالفلفل الأحمر الطويل ، المصنف والمفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة ، مفرومة بشكل خشن للغايةالكزبرة ، مفرومة بشكل خشن للغاية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنادامامي ، مقشر مجمد (فول الصويا)ادامامي ، مقشر مجمد (فول الصويا)2قطع حلوى التوفي من هيث بارزنجبيل طازج مفرومزنجبيل طازج مفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1أوريو محشو مزدوجالكركم المطحونالكركم المطحون1لكل واحد.البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي اليوناني الخالي من الدسمالزبادي اليوناني الخالي من الدسم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالبصل ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة4خبز بيتا من القمح الكامل بدون جيوب ، دافئخبز بيتا من القمح الكامل بدون جيوب ، دافئ21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالطماطم ، مكعباتالطماطم ، مكعبات32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1( باذنجان)بطاطس يوكون الذهبية ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةبطاطس يوكون الذهبية ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة1( باذنجان)كوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصةكوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة