خضار مقلي ، ديك رومي مدخن ، وبروفولون بانيني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الخضار المقلية والديك الرومي المدخن وبروفولون بانيني. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 191 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز سياباتا, فلفل, كرنب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول تركيا 2-بانيني الجبن مع الخضار سوتيه, نادي الديك الرومي المدخن بانيني، و الديك الرومي المدخن والخرشوف بانيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
إضافة الفلفل الأحمر والثوم ، ويطهى 1 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
يضاف اللفت و 2 ملاعق كبيرة من الماء ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يذبل اللفت مع التحريك من حين لآخر.
يقسم نصف الجبن بالتساوي بين 4 شرائح خبز. أعلى بالتساوي مع الديك الرومي المدخن وخليط اللفت. أعلى بالتساوي مع النصف المتبقي من الجبن وشرائح الخبز المتبقية.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. قم بتغطية جانبي السندويشات برفق باستخدام رذاذ الطهي. ترتيب السندويشات في المقلاة.
ضع مقلاة من الحديد الزهر فوق السندويشات ؛ اضغط برفق لتسطيح. طبخ السندويشات 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يذوب الجبن والخبز المحمص (ترك مقلاة على السندويشات أثناء طهيها).