صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

خروف عشبي مقشر

خروف عشبي مقشر
عشب قشرة الضأن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 2.14 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. إذا كان لديك فتات الخبز وساق لحم الضأن وأوراق إكليل الجبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة محبوبة من قبل 38 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو مذهل. وصفات مماثلة تشمل عشب-قشرة الساق من لحم الضأن, عشب-قشرة الساق من لحم الضأن، و عشب-قشرة الساق من لحم الضأن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يتبل اللحم بالملح والفلفل. في وعاء صغير ، اخلطي الأعشاب مع زيت الزيتون وفتات الخبز. افركي جانبي الخروف بمزيج الأعشاب. باستخدام سلسلة المطبخ ، اربط ساق الضأن على فترات 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فتات الخبزفتات الخبز
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأعشابالأعشاب
خروفخروف
اللحوماللحوم
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط المطبخخيوط المطبخ
وعاءوعاء
3
ضعيها في مقلاة التحميص واخبزيها لمدة 20 دقيقة. اخفض درجة حرارة الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
فرنفرن
4
يضاف النبيذ والماء أو المرق إلى مقلاة التحميص ويطهى لمدة 30 إلى 40 دقيقة أخرى ، أو حتى يصل الجزء السميك من الحمل إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 140 درجة فهرنهايت للوسط. أخرج لحم الضأن من الفرن ، وقم بتغطيته بورق القصدير ، واترك اللحم يرتاح لمدة 15 دقيقة. شريحة وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المياهالمياه
خروفخروف
اللحوماللحوم
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن