صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة55
مجلة

خروف الربيع مع الخرشوف الصغير المشوي-مستر بين

خروف الربيع مع الخرشوف الصغير المشوي-مستر بين
قد يكون الفول وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 3.11 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الثوم الربيعي وإكليل الجبل والفريزي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو السوبر. حاول شرائح لحم الضأن المشوية مع هريس الخرشوف والخرشوف المقرمش والزيتون, خرشوف صغير محمص مع صلصة الربيع، و سيقان لحم الضأن بالليمون مع الخرشوف الصغير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الفول
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
2
لصنع الفاصوليا ، انقع الفاصوليا المجففة في الماء لتغطيتها لمدة 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
3
استنزاف.
4
في قدر كبيرة ، اخلطي 8 أكواب من الماء مع الفاصوليا ونصف الليمون والثوم والزعتر والملح. يغلى المزيج ويطهى لمدة 45 إلى 50 دقيقة ، أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
قشور من الليمونقشور من الليمون
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
خروف
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
6
لتحضير لحم الضأن ، اخلطي زيت الزيتون وإكليل الجبل والثوم في طبق ضحل ؛ أضف لحم الضأن المتن ، وانقعه لمدة 3 إلى 6 ساعات ، اعتمادا على مقدار الوقت المتاح لديك ومقدار النكهة التي تريد أن يمتصها اللحم.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
7
تابيناد
المكونات سوف تحتاج
شريط زيتون مقسمشريط زيتون مقسم
8
لصنع الفاصوليا ، انقع الفاصوليا المجففة في الماء لتغطيتها لمدة 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
9
استنزاف.
10
سلطة
11
لتحضير السلطة ، على نار مكشوفة ، اشوي الفلفل الحلو حتى تتفحم جميع الجوانب بشكل صحيح ، ولكن لا تحترق تماما.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
12
ضعي الفلفل في وعاء وغطيه بغلاف بلاستيكي لمدة 5 دقائق. (سيؤدي ذلك إلى تبخير الفلفل ، مما يسهل إزالة الجلد.)
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
13
إزالة الجلد والبذور من الفلفل ، ثم جوليان وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
14
يغلى قدر من الماء المملح على الموقد. انزع أوراق الخرشوف الخارجية حتى تصل إلى طبقة حيث تكون صفراء تقريبا. اسلق الخرشوف لمدة 7 دقائق ، ثم اتركه يبرد قليلا قبل تقطيع كل واحد إلى نصفين. معطف لهم مع زيت الزيتون البكر الممتاز ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
15
سخن الشواية إلى متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
16
أخرج لحم الضأن من التتبيلة ، وأزل أي قطع من الثوم أو إكليل الجبل لأنها ستحترق على الشواية. يتبل لحم الضأن بالملح والفلفل. اشوي لحم الضأن لمدة 4 إلى 5 دقائق ، أو حتى يصبح متوسط الندرة ، اقلبه عدة مرات. اشوي الخرشوف في نفس الوقت ، واقلبه عدة مرات ، حتى تحصل على علامات شواء من جميع الجوانب ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
17
دع الخروف يرتاح لمدة 2 إلى 3 دقائق ، ثم قطعه إلى شرائح.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
18
ضعي الفاصوليا وشرائح الفلفل الحلو والفريزي والخرشوف في وعاء مع التابينادي. يقلب بلطف ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
شريط زيتون مقسمشريط زيتون مقسم
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
19
ضعي شرائح لحم الضأن في الأعلى وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
20
الذوق
21
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
22
مكست الخضر. بالشراكة مع أخته وصهره ، ليزلي وديفيد سيلفرجليد ، أطلق الفريق المطعم الأكثر خضرة في منطقة خليج سان فرانسيسكو في عام 200
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
23
ومنذ ذلك الحين توسعت ميكست إلى مواقع متعددة في جميع أنحاء البلاد مع الحفاظ على نهجها الجريء تجاه السلطات ، والحفاظ على الممارسات التجارية السليمة بيئيا ، والاحتفاظ بولايتها الأصلية المتمثلة في الاستدامة البيئية. قاعدة منزل السنونو في سان فرانسيسكو.
المكونات سوف تحتاج
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة