صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة1
مجلة

خبز الموز الجامايكي

خبز الموز الجامايكي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب خبز الموز الجامايكي. تخدم هذه الوصفة 16. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 199 سعرة حرارية. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر البني والبيض وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل خبز الموز الجامايكي, سمك النهاش الأحمر الجامايكي مع الموز المقلي، و خبز كوكو الجامايكي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
معطف ل 8 س 4 بوصة رغيف عموم مع رذاذ الطبخ; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
رغيف عمومرغيف عموم
3
ضعي 2 ملعقة طعام من الزبدة الطرية والجبن في وعاء كبير ؛ اخفقي بالخلاط بسرعة متوسطة حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
4
أضف 1 كوب سكر مع الخفق جيدا.
المكونات سوف تحتاج
السكرالسكر
5
إضافة البيض.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
6
تزن أو ملعقة طفيفة 9 أوقية الدقيق (حوالي 2 كوب)في أكواب قياس الجافة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
7
يمزج الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح ؛ يقلب بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
صودا الخبزصودا الخبز
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
يمزج الموز مع 5 مكونات (من خلال الفانيليا) ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فانيلافانيلا
الموزالموز
9
يضاف خليط الدقيق ومزيج الموز بالتناوب إلى خليط الزبدة. ضجة في 1/4 كوب البقان و 1/4 كوب جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
الموزالموز
زبدةزبدة
البقانالبقان
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
10
صب الخليط في عموم استعداد ؛ خبز في 375 لمدة 50 إلى 60 دقيقة أو حتى المسواك إدراجها في مركز يخرج نظيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
فرنفرن
مقلاةمقلاة
11
السماح لتبرد في عموم 10 دقائق; إزالة من عموم.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
اتركه يبرد قليلا على رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
رف الأسلاكرف الأسلاك
13
يمزج السكر البني مع 2 ملعقة صغيرة من الزبدة وعصير الليمون والروم في قدر. كوك 1 دقيقة ؛ يقلب باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
عصير الليمونعصير الليمون
زبدةزبدة
رمرم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
14
إزالة من الحرارة. ضجة في 2 ملعقة طعام كل البقان وجوز الهند; ملعقة على رغيف.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
البقانالبقان

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)سكر حبيبي، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةسكر حبيبي، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة1(يمكن أن يكون أو المقشود)(تعمل لجميع الأغراض أيضًا)(تعمل لجميع الأغراض أيضًا)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالموز الناضج المهروسالموز الناضج المهروس596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة السكر البنيمعبأة السكر البني22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة ، خففتزبدة ، خففت2(يمكن أن يكون أو المقشود)جوز البقان من Planters®جوز البقان من Planters®22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالروم الداكن أو 1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص الروم المقلدالروم الداكن أو 1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص الروم المقلد2(يمكن أن يكون أو المقشود)الروم الداكن أو 1/8 ملعقة صغيرة من مستخلص الروم المقلدالروم الداكن أو 1/8 ملعقة صغيرة من مستخلص الروم المقلد1tblsp. خل النبيذ الاحمركرتونة فيلادلفيا جاهزة للتقديم بحشوة الجبنكرتونة فيلادلفيا جاهزة للتقديم بحشوة الجبن1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب خالي الدسمحليب خالي الدسم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية دقيق لجميع الأغراض (حولأوقية دقيق لجميع الأغراض (حول22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنجبنة كريمية خفيفة ، طريةجبنة كريمية خفيفة ، طرية2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1(يمكن أن يكون أو المقشود)قشرة الجير المبشورقشرة الجير المبشور596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقان المفروم ، المحمصالبقان المفروم ، المحمص22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقان المفروم ، المحمصالبقان المفروم ، المحمص0(يمكن أن يكون أو المقشود)ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقرع الجوز المطبوخ المهروس الدافئ (110 درجة إلى 115 درجة)قرع الجوز المطبوخ المهروس الدافئ (110 درجة إلى 115 درجة)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوز الهند المحلى المقشرجوز الهند المحلى المقشر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنجوز الهند المحلى المقشرجوز الهند المحلى المقشر11 رطل كوسة،6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا