صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

خبز الكينوا المسطح

خبز الكينوا المسطح
هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 106 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. إذا Serving 6.34 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، الكينوا الخبز المسطح قد يكون المعلقة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، ونباتي وصفة لمحاولة. لقد حاول 10619 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. إذا كان لديك ملح وفلفل وبيض ومحضر طعام وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الحمص بالكاري وخبز الكينوا المسطح, كريسبي سوبريم فلاتبريد كينوا بيتزا قشرة، و القيقب المحمص الخضار & متموج بيكون الخبز المسطح لتحدي الخبز المسطح رائع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الكينوا المصنعة والدقيق والبيض والماء والملح والفلفل واتركيها تنقع لمدة ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
(كيبلر)(كيبلر)
2
سخني مقلاة مدهونة بالزبدة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يسكب 1/4 كوب من الخليط في وسط المقلاة ، ويطهى لمدة 5 دقائق ، ويقلب ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح