صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

خبز السبانخ الخرشوف الزبادي تراجع

5
4
3
2
1
خبز السبانخ الخرشوف الزبادي تراجع

خبز السبانخ الخرشوف الزبادي تراجع

خبز السبانخ الخرشوف الزبادي تراجع قد يكون مجرد هور دي ' المقبلات التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 170 سعرة حرارية, 9 غرام من البروتين، و 10 غرام من الدهون. وجد 23 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. سيكون ضربة في الخاص بك سوبر بول حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، جزء الخالي من الدسم ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 95%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع, مقلاة السبانخ بيكون الخرشوف تراجع، و خبز السبانخ تراجع رغيف.

تعليمات

1
تمزج جميع المكونات ما عدا الفلفل الأحمر وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
2
يسكب المزيج في طبق خزفي سعة 1 لتر أو طبق فطيرة مقاس 9 بوصات.
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
3
اخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تسخن بالكامل ورشيها بالفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
تقدم مع الخبز المحمص أو بسكويت الحبوب الكاملة.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعاتالمفرقعات
الخبزالخبز
الحبوبالحبوب

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا