صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خبز البروكلي الكريمي

خبز البروكلي الكريمي
قد يكون خبز البروكلي الكريمي مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 250 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق وزهيرات البروكلي والجبن الكريمي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. وصفات مماثلة هي خبز البروكلي بالدجاج الكريمي, خبز القرنبيط والقرنبيط الكريمي، و دسم القرنبيط - بيكون خبز.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يقطع البروكلي بخشونة. طهي البروكلي و 1 ملعقة كبيرة. الملح في فرن هولندي في الماء المغلي لتغطية 3 دقائق أو حتى هش-العطاء ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
تذوب الزبدة في قدر ثقيل متوسط الحجم على نار خفيفة ؛ اخفقي الدقيق حتى يصبح المزيج ناعما. كوك ، الخفقان باستمرار ، 1 دقيقة. اخفقي الحليب تدريجيا ؛ يطهى على نار متوسطة ، مع الخفق باستمرار ، حتى يصبح الخليط سميكا وشمبانيا. ضجة في الجبن و 1/4 ملعقة صغيرة. الملح حتى ذاب. ضجة في القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
صلصة عمومصلصة عموم
4
مكان في مدهون بخفة 11-س 7 بوصة صحن الخبز; يرش المفرقعات.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعاتالمفرقعات
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون وشمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
بروكلي كريمي
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
7
خبز مع الدجاج: إعداد وصفة وفقا لتوجيهات من خلال خطوة ضجة في 1 رطل. صدر دجاج مطبوخ مقطع. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاج مطبوخصدر دجاج مطبوخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن