خبز البرتقال الخام والأرز
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? خبز البرتقال الخام والأرز يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 637 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 6.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من مزيج القرنبيط والقرنبيط ، شرائح روفي البرتقال ، جبنة شيدر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول خبز البرتقال الخام, خبز البرتقال الخام، و خبز البرتقال الخام لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الأرز في 13 بوصة مدهون. س 9-في. طبق الخبز.
يسكب المرق والطماطم فوقها ؛ يرش بالتوابل.
يغطى ويخبز على حرارة 375 دولارا لمدة 25-30 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة ويصبح الأرز طريا.
يرش الجبن ؛ اخبز لمدة 5 دقائق أطول أو حتى يذوب الجبن.