خبز الأرز الاسباني
قد يكون خبز الأرز الإسباني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 548 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل خبز الأرز الاسباني, طباخ بطيء أرز مكسيكي (أرز إسباني)، و الأرز الاسباني.
تعليمات
رش 2 طاجن 1/2 لتر مع رذاذ الطبخ.
سخني الزيت في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة. يطهى الأرز والبصل والفلفل في الزيت من 6 إلى 8 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح الأرز بنيا فاتحا ويصبح البصل طريا. ضجة في الذرة.
اخلطي المكونات المتبقية باستثناء الجبن في طبق خزفي. ضجة في خليط الأرز و 1 كوب من الجبن.
يغطى ويخبز لمدة 20 دقيقة ؛ يقلب. يغطى ويخبز لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
يرش مع الجبن 1 كوب المتبقية.
اخبزيها بدون غطاء من 2 إلى 3 دقائق أو حتى تذوب الجبن.