صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة4
مجلة

حمص ادامامي ولوز

حمص ادامامي ولوز
وصفة ادامامي واللوز الحمص يمكن أن تلبي حنين الشرق الأوسط الخاص بك في حوالي 25 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. ل 34 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 16. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والخضروات والأرز المفرقعات وبذور السمسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل إدامامي حمص, إدامامي حمص، و إدامامي حمص.

تعليمات

1
اللوز دوامة في الطعام المعالج حتى الأرض ناعما, كشط داخل وعاء حسب الحاجة, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
2
أضف 1/3 كوب ماء والمكونات المتبقية من خلال صلصة الصويا ؛ تدور حتى تمتزج جيدا ، حوالي 3 دقائق. ملعقة في وعاء ويرش مع بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يقدم هذا الطبق مع الخضار والبسكويت.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المفرقعاتالمفرقعات