صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

حكيم الدجاج والبطاطا

حكيم الدجاج والبطاطا
حكيم الدجاج والبطاطا هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 337 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر قطع الطفل, مرق الدجاج, صلصة رسيستيرشاير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول قطع دجاج ماكس المتخصصة مع المريمية والبطاطا المهروسة بالسبانخ الصغيرة, طباخ بطيء صحي سهل عصير التفاح-أفخاذ دجاج مطهو ببطء مع البطاطا الحلوة والمريمية، و البطاطا المريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 400 F ف.رش 13 * 9 بوصة (3-كوارت) صحن الخبز الزجاج مع رذاذ الطبخ. ترتيب الدجاج والبطاطا والجزر في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
في وعاء صغير ، اخلطي المرق وصلصة رسيستيرشاير والمريمية والفلفل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
الثومالثوم
فلفلفلفل
المرقالمرق
سيجسيج
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يسكب فوق الدجاج والخضروات. رش ورقة من احباط مع رذاذ الطبخ. تغطية صحن الخبز مع احباط ، رش الجانب لأسفل.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
اخبزيها من 50 إلى 60 دقيقة أو حتى تنضج الخضار ولم يعد عصير الدجاج ورديا عندما يتم قطع مراكز القطع السميكة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن