حقا ، حقا رائع سلطة الفواكه المجففة
حقا ، حقا رائع سلطة الفواكه المجففة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 214 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الزبيب والعسل والصنوبر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 9 ساعات و 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة الدجاج مع الفواكه المجففة, سلطة الدجاج والكينوا بالفواكه المجففة، و سلطة الجرجير مع الفواكه المجففة واللوز.
تعليمات
ضع التين والمشمش والخوخ والتوت البري والزبيب والزبيب الذهبي في وعاء.
صب ما يكفي من الماء لتغطية. غطي الوعاء وانقعه طوال الليل لمدة 8 ساعات على الأقل.
صب الفاكهة مع ماء النقع في قدر. ضجة في الصنوبر والعسل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الثمرة ولكن لا تزال تحافظ على شكلها ، حوالي 30 دقيقة.
يرفع عن النار ؛ أعد الفاكهة والسائل إلى الوعاء ، مع الحرص على عدم تفتيت الفاكهة. بارد لدرجة حرارة الغرفة.