صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

حساء اليقطين بالكاري مع بذور اليقطين الحارة

5
4
3
2
1
حساء اليقطين بالكاري مع بذور اليقطين الحارة

حساء اليقطين بالكاري مع بذور اليقطين الحارة

قد يكون حساء اليقطين بالكاري مع بذور اليقطين الحارة هو الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 349 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.19 دولار لكل وجبة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. إذا كان لديك بذور اليقطين والبصل والتفاح الذهبي اللذيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي حساء اليقطين مع بذور اليقطين بالكاري, شوربة اليقطين بالثوم المحمص مع بذور اليقطين المقلية الحارة، و تحول بذور اليقطين: بذور اليقطين بالكاري.

تعليمات

1
إعداد بذور اليقطين: في وعاء ، وإثارة معا حريف والسكر والملح. تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. عندما يطش الزبدة ، أضيفي بذور اليقطين واطهيها مع التحريك لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
زبدةزبدة
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
2
يرش خليط التوابل ويستمر في الطهي مع التحريك حتى تحمص البذور لمدة 2 إلى 3 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
البذورالبذور
3
ترفع إلى وعاء وتترك لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
اصنع الحساء: تذوب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يضاف البصل والتفاح والزنجبيل ويقلى حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
6
يرش الدقيق والكمون والكاري ومساحيق الفلفل الحار على خليط البصل ويقلب لمدة 1 دقيقة (الخليط سوف تكون جافة).
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
الكمونالكمون
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البصلالبصل
7
اخفقي المرق تدريجيا واطهيه مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ الخليط في التكاثف ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
خفقت في اليقطين وحليب جوز الهند. يتبل بالملح والفلفل. يغلى المزيج ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك كثيرا. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
اليقطيناليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
9
يرفع عن النار ويترك ليبرد قليلا.
10
العمل على دفعات ، صب الحساء في الخلاط وتخلط حتى تصبح ناعمة. العودة إلى وعاء لإعادة تدفئة.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
11
قدميها ساخنة ، مغطاة بالزبادي ، إذا رغبت في ذلك ، ورشها ببذور اليقطين.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
زباديزبادي

المكونات

850عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1 كعكة ملاك جاهزة (16 أونصة)، مقسمة مرتين أفقيًا1 كعكة ملاك جاهزة (16 أونصة)، مقسمة مرتين أفقيًا0قطع حلوى التوفي من هيث باركايينكايين0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1أوريو محشو مزدوجبصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل صغير مفروم ناعما (حواليبصل صغير مفروم ناعما (حوالي6الروبيان والأوردةالزبادي العادي ، للخدمة ، اختياريالزبادي العادي ، للخدمة ، اختياري1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور اليقطين الخامبذور اليقطين الخام5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتفاح ذهبي متوسط لذيذ ، مقشر ، محفور ، مفروم ناعما (حواليتفاح ذهبي متوسط لذيذ ، مقشر ، محفور ، مفروم ناعما (حوالي0قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)6الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة2قطع حلوى التوفي من هيث بارزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة386عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحليب جوز الهند الخفيف غير المحلىحليب جوز الهند الخفيف غير المحلى
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا