صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
مجلة

حساء الكراث اللذيذ

حساء الكراث اللذيذ
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الكراث اللذيذ وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 227 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث ، نصف ونصف كريم ، الثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة هي شوربة بطاطس الكراث اللذيذة, أيام الأحد اللذيذة: حساء الكراث والبطاطس البطيء، و كيشي الكراث ولحم الخنزير اللذيذ.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، اقلي الكراث والثوم المعمر في الزبدة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
يضاف المرق والبطاطس والمالحة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج ، مكشوف ، لمدة 8-10 دقائق. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3
عملية على دفعات في الخلاط حتى تصبح ناعمة ؛ العودة إلى المقلاة. ضجة في كريم, الملح والفلفل; الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة